Comment bien s'entrainer

Toujour bien s'échauffer avant chaque séances (articulaire et cardiaque)

Bien prendre a boire (eau de préférence)

commencer ses séances par des exercices polyarticulaires

finir sa séance par des exercices d'isolations ( permettants ainssi de mettre l'accant sur ses poins faibles)

apprendre les mouvements avec des poids léger afin d'éviter les blessures